Wenn Wahrnehmung greifbar wird
Über das feine Erkennen und den Mut, es auszusprechen
In Aufstellungen entsteht ein Raum, in dem Wahrnehmung unmittelbar wird: frei, klar und ehrlich. In der Rolle einer Stellvertretung tauchen plötzlich Gefühle auf, die nicht zu uns gehören – und die dennoch da sind. Wer lernt, diese Wahrnehmung auszusprechen, erlebt oft Erstaunliches: Verbindung, Vertrauen und Momente, die berühren.
Meine Klient:innen erleben in Aufstellungen immer wieder, wie nah die Stellvertretung an der realen Person sein kann. Die Personen, die für ihren Vater, ihre Mutter oder ihre Schwester stehen, haben diese nie zuvor gesehen – und doch stimmen ihre Äußerungen, Haltungen und oft sogar körperlichen Empfindungen mit denen der „Originalperson“ überraschend genau überein.
Das zeigt sich auch im Einzelcoaching: Da übernehme ich selbst die Stellvertretung – für Kolleg:innen, Geschwister oder andere Bezugspersonen. Die Klient:innen sind dann meist erstaunt, wie schnell und präzise ich aus dieser Rolle heraus sprechen, fühlen und reagieren kann. Sie fragen mich dann: Wie machst du das, Annette?
Die Antwort ist recht einfach: Sobald ich in die Stellvertretung gehe, tauchen Gefühle, Wahrnehmungen und körperliche Empfindungen auf – wie ein Holzstück, das unter Wasser gedrückt wurde und dann nach oben schnellt. Sie bilden dann die oberste Schicht des Spürens: griffbereit. Ein Satz, ein Wunsch, etwas Fehlendes, eine Körperempfindung, eine Sehnsucht oder eine Grenze. Es braucht keine Analyse, keine Erklärung – nur die Bereitschaft, es auszusprechen. Auch wenn es uns manchmal nebensächlich erscheint.
Im Alltag lernen wir selten, diese Ebene der Wahrnehmung zuzulassen, geschweige denn auszusprechen. Von klein auf üben wir, unsere Wahrnehmung zu regulieren: anzupassen, einzuordnen, zu erklären, höflich zu filtern. Rohe, ehrliche Wahrnehmung und Authentizität haben darin wenig Raum. In der Stellvertretung jedoch sind wir eingeladen, den inneren Zensor loszulassen und einfach zu benennen, was da ist. Das wirkt oft wie ein kleiner Impuls – und ist eine der wesentlichen Grundlagen systemischer Aufstellungen.
Die Stellvertretung schafft einen Raum, in dem wir üben können, das Wahrgenommene einfach zu benennen – ohne Kommentar, ohne Deutung. Nur dieses feine „So ist es gerade“. Mit der Zeit wächst das Vertrauen in diesen Prozess. Die Wahrnehmung bekommt mehr Raum, das Aussprechen wird selbstverständlicher. Was anfangs Mut kostet, stärkt das Selbstvertrauen – nicht nur in der Aufstellung, sondern auch im Leben.
Es verfeinert unsere Sprache, unsere Präsenz und das Vertrauen darauf, dass Wahrheit oft nahe an der Oberfläche liegt – bereit, wahrgenommen zu werden, wenn wir sie lassen. Aus anfänglicher Zurückhaltung wird nach und nach Selbstverständlichkeit.
Wir üben, uns selbst ernst zu nehmen – im ursprünglichen Sinn des Wortes. Und darin wächst Selbstvertrauen: Vertrauen in das eigene Selbst.
Ich lade herzlich ein, diese Erfahrung in dem geschützten und von mir begleiteten Raum von Aufstellungsseminaren zu machen.